Блог

Меню

   В данном разделе представлены интересные статьи о беге и как он влияет на наше здоровье.  Здесь Вы сможете почерпнуть много нового. Если Вас привлекает бег, то советы профессионалов придутся очень кстати.

 

Блог


Дата публикации:03.09.2018 Просмотров: 338 Комментариев: 0

   Всем известно, что вредные привычки и здоровый образ жизни – понятия несовместимые. Но довольно часто возникают такие ситуации, когда человек хочет начать заниматься спортом, но расстаться с вредными привычками, в частности, с курением, еще не может. Будет ли полезен бег для человека, страдающего никотиновой зависимостью? Или, наоборот, беговые тренировки принесут еще больший вред для организма курящего? На эти вопросы постараемся дать развернутый ответ.



Дата публикации:01.07.2018 Просмотров: 523 Комментариев: 0

   Бег утром на пустой желудок – полезно или же нет? Существует много различных мнений на данную тему. Для некоторых людей бег на пустой желудок является неотъемлемой частью их тренировочного режима, другие же не представляют тренировку без хорошего перекуса за пару часов до нее. В этой статье рассмотрим самые популярные заблуждения на эту тему.



Дата публикации:23.05.2018 Просмотров: 817 Комментариев: 0

   Русская или финская, японская или турецкая – баня с древних времен приравнивалась к храму, где можно очиститься телом и душой, избавиться от недомогания. Недаром говорят: «Кто в бане парится – тот не старится». Бегунам стоит ходить в парную не только для расслабления и гигиены, но и для эффективного восстановления после соревнований, интенсивных тренировок. Регулярные визиты в баню укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, активизируют кровообращение. И это лишь часть положительных моментов от посещения сауны или бани.



Дата публикации:22.05.2018 Просмотров: 767 Комментариев: 0

   Для облегчения болей в мышцах после интенсивных тренировок многие спортсмены практикуют горячие ванны или душ. Оказывается, что не меньшей эффективностью в восстановлении могут обладать и ванны со льдом. Согласно исследованиям погружения в холодную воду после нагрузки быстро ликвидируют воспаление и отечность, неприятные ощущения. Однако использовать ледяные ванны бегунам необходимо с умом, чтобы не навредить своему организму.



Дата публикации:30.04.2018 Просмотров: 857 Комментариев: 1

   Ведение активного образа жизни — залог отличного внутреннего состояния и привлекательной внешней формы. С данными задачами в полной мере справляется бег, позволяющий прорабатывать и поддерживать в тонусе все группы мышц. Многие девушки и женщины предпочитают именно бег другим физическим тренировкам. Однако столь радостное событие, как беременность, заставляет пересмотреть образ жизни с целью предотвращения возможных рисков интересному положению.