Тренировки

Меню

836

 

 

 

   Бег, несмотря на кажущуюся простоту в плане техники своего выполнения, является одним из тех видов спорта, который насчитывает в себе одно из самых больших количеств дисциплин и разновидностей, начиная от утренних пробежек, и заканчивая кроссовым бегом по пересеченной местности.

 

   Тренировка бега – это система, подчинённая правилам цик­ли­ро­ва­ния нагрузок и спе­циа­ли­за­ции. Тренировка бега предполагает изучение техники, подбор под­хо­дя­щей амуниции и оптимизацию тренировочного объёма и интенсивности в соответствии с уровнем физической подготовки спортсмена. 

 

   Беговые тренировки становятся всё более популярными, хотя они неред­ко сопровождаются болями в суставах, именно поэтому нужно учиться бегать пра­виль­но и в правильной амуниции (например, необходимо приобрести правильную обувь, девушкам обязательно сле­ду­ет при­об­рес­ти специальный спортивный бюстгальтер, под­дер­жи­ваю­щий грудь и т.д.) Все это является важными моментами в тренировке бега.